Mejora x37 en un año con estos hábitos atómicos
¿Qué pasaría si te dijeran que pequeñas acciones diarias podrían reinventar tu vida por completo? Eso es lo que prometen los hábitos atómicos, pequeños ajustes pueden desencadenar cambios monumentales.
Imagina mejorar un 1% cada día. Al final de un año, no es sólo un 365% de mejora; es ser 37 veces mejor. ¿Impresionante, verdad?
Los hábitos atómicos son pequeños gestos que pueden tener un impacto gigante en tu vida. Estos pequeños cambios en un hábito afectan a todo el sistema. Así que, ¿por qué no empezar con pequeños cambios y mejorar nuestra vida? 💡✨
Aquí te comparto mis 12 hábitos atómicos que practico día a día:
👉 Despiértate temprano: Me levanto a las 5:15 casi todos los días (menos en vacaciones, que despierto tipo 7:00). Las mañanas son tus mejores momentos de productividad.
👉 Anota tus 3 tareas más importantes del día: Antes de comenzar el día, las anoto y las dejo cerca de mí para verlas constantemente.
👉 Haz deporte: Al menos 4 veces a la semana, elige uno que saque lo mejor de ti. Yo juego tenis y estoy aprendiendo Padel, a veces boxeo.
👉 Meditar: Me ha costado este hábito, pero unos 10 minutos al día son suficientes.
👉 Acostarte temprano: Cuida tu sueño. Al dormir, procesas lo que aprendiste durante el día.
👉 Agua: Mantente hidratado, al menos 2 litros diarios.
👉 Breaks: Agendo las pausas de trabajo y cero redes sociales en todo el día, unos estudios hablan de que te demoras hasta 45 minutos en volver a concentrarte cada vez que te distraes con ellas.
👉 Contacto con la naturaleza: La naturaleza es sabia, te ayudará a desconectarte del día a día. En mi caso, hago trekking a bosques o campo abierto, al menos 2 veces al mes.
👉 Relaciones saludables: Aprender a poner límites y a decir que no, te permitirá habitar espacios de bienestar, el cuidado empieza por ti.
👉 Networking: Conozco al menos a 5 personas nuevas a la semana que ayudarán con mi negocio.
👉 Ahorro: Ponte metas de ahorro mensual y comienza a invertir, hasta los fondos mutuos ayudan.
👉 Disfrutar de lo que más te gusta hacer, una cita conmigo: Ir al teatro y al cine, todos los meses. Regalonéate e invítate a una cita, verás lo gratificante de pasar tiempo contigo.
Recuerda, los pequeños cambios pueden llevar a grandes resultados. Siendo un 1% mejor cada día, ¡puedes ser 37 veces mejor en un año! 💪✨
